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うつ病のリハビリ④

2011年1月20日 木曜日

うつ病に対してリハビリを行っていくことは大切になります。また、リハビリと平行して、日頃からプラス思考、ポジティブな考え方を意識することも大切です。そういったうつ病に対してリハビリを続けることで体力や集中力が回復し、規則正しい生活ができるようになってきます。さらに、そこまで回復してきたら社会復帰にむけたリハビリを始めていきます。でも、いきなり出勤を意識して無理をするリハビリは危険です。なぜなら、うつ病は再発しやすい病気だからです。ここでも焦らずに少しずつ慎重にリハビリをしていきましょう。では、どんなことをしたらいいのでしょうか?最初は、通勤時間に合わせて電車やバスなどに乗ってみるなどがいいと思います。また、勤務時間には、図書館などで事務的な計算処理をしてみましょう。人と会うのが怖いという対人恐怖症の症状が軽度の場合は、御近所の方にすれ違ったときなどに素通りしないで軽く挨拶をしてみるなどを心がけてみましょう。ちょっとしたことですが、こういったリハビリの積み重ねがとても有効です。今言ったことをすべてやる必要はありません。できそうなことから少しずつ取り入れてみてください。