2010年10月 のアーカイブ

リハビリの第一段階

2010年10月17日 日曜日

現在、うつ病になる人が増えてきているようです。うつ病の治療は、「休養」と「投薬」が基本になります。それによって症状が安定してきたら、うつ病のリハビリを開始しましょう。まず、起きていられる時間が短い、午前中は起きられない人は、焦らずに休むようにしてください。症状が徐々に回復してくると、少しずつ起きられる時間も長くなってきます。ここで行うリハビリの一つとしては、朝に目覚ましをかけましょう。朝に一度目覚めることで、体のリズムを整えることができます。目を覚まして起きても、つらいようでしたらまた寝てもいいです。起きていられるようになり、少しずつテレビや新聞といったことに気がもてるようになったら、午前中も起きてみる、朝ごはんをとる、家族と会話をするといった、日常的な生活のリズムを作っていきましょう。これが、うつ病リハビリのファーストステップになります。ポイントとしては無理をしないことが大切です。時間がかかってもかまわないので、焦らず、少しずつゆっくりとリはリハビリを行っていきましょう。